martes, 18 de junio de 2013

"Campeonato de Europa de Natación Master, Eindhoven"


Empiezan los preparativos para el Campeonato de Europa de Natación Master en Eindhoven (Holanda),que se disputará del 31 de agosto al 7 de septiembre. 
Tras salir de una lesión empieza un nuevo reto, intentar obtener un buen resultado en el Campeonato de Europa en las pruebas de 50 y 100 braza.  En unas semanas empezaré a entrenar en piscina de 50m en el Club Esportiu Mediterrani. Con mucha ilusión y ganas de competir para cerrar mi primera temporada como master con varios oros, records de andalucia, de españa y marcas aceptables. 
Y dar todas las gracias del mundo al Club que ha echo que esto sea posible, por confiar en mi, Club Natación Jerez, en especial a Luismi, Grácias. 

jueves, 25 de abril de 2013

"La columna vertebral"


Este vídeo lo grabe el año pasado para un trabajo de la universidad.
Pienso que puede ayudar a muchas personas a resolver sus problemas de columna reforzando la zona mediante ejercicios acuáticos.

Espero que os guste!

lunes, 15 de abril de 2013

"Mi lesión"

Luxación acromioclavicular

La luxación acromioclavicular o separación acromioclavicular no debe confundirse con la autentica luxación de hombro o luxación escapulohumeral. Se produce por separación de los extremos óseos del acromion y la clavícula.
Generalmente ocurre por traumas directos, por ejemplo caídas accidentales en las que el hombro impacta contra el suelo, muy frecuentes en la práctica de ciertas actividades deportivas. En condiciones normales la articulación acromioclavicular está sustentada por dos ligamentos que le dan estabilidad, el ligamento acromioclavicular y el coracoclavicular. 
La gravedad del cuadro es muy variable, pues puede ir desde una simple distensión de los ligamentos a una rotura completa de los mismos con lesión de algunos de los músculos próximos, a veces el extremo de la clavícula llega a perforar el músculo trapecio.
Por suerte se trata de una distensión de los ligamentos, así que a recuperarse. 

[editar]



martes, 19 de marzo de 2013

Campeonato Universitario de Madrid

4 Clasificada en 50 Braza y 50 Mariposa

Con indignación por la falta de lista de resultados por parte de la organización o jueces de la competición, pero con buena sensación de nado del campeonato. Los tiempos aproximados fueron: 32,1 en 50 mariposa y 36,09 en 50 braza. Siendo mis mejores tiempos de la temporada. 
Se nota la motivación cuando la nadadora de al lado, es finalista en los campeonatos de España absoluto, además de ex-compañera de equipo de natación. 

III Trofeo primavera Federación Madrileña


1ª Clasificada master +25 en 100 Braza

Tras los campeonatos de España en Barcelona y realizar el record de España en 100 braza (1,19,77) de mi categoría, se presentó esta competición en la que no me encontré nada bien, producto del cansancio, realizando un tiempo de 1, 23,20. 
Como siempre digo estas competiciones son ideales para entrenar.


lunes, 11 de febrero de 2013

Campeonato de España Master Barcelona 2013

Resultados:

08/02/2013

200 braza: 41,15 - 46,07 - 47,34 - 44,72 = 2,59,28 (Record de andalucia) --> Primera de España +25

50 mariposa: 32,73 --> Cuarta de España +25

50 braza: 36,43 (Record de andalucia) --> Primera de España +25


09/02/2013


4x50 crol fem: 30,80 - 30,24 - 31,49 - 29,16 = 2:01:69 --> Segundas de España +100

100 braza: 37,76 - 42,01 = 1,19,77 --> Primera de España + 25 y RECORD DE ESPAÑA +25


10/02/2013


100 estilos: 34,86 - 40,63 = 1,15,49 --> Cuarta de España +25


4x50 estilos mixto: 28,84 - 32,33 - 33,00 - 29,32 --> Primeros de España +100